Mit Klang den achtsamen Geist kultivieren, Online-Seminar

Mit Klang den achtsamen Geist kultivieren - Online-Seminar mit Peter Gabis

Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Forschungen beschäftigt sich im Moment mit den positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeit und öffnet so ein weites Feld in dem sich Wissenschaft und Spiritualität treffen. Das Seminar vermittelt die Grundideen der Achtsamkeitspraxis und der Meditation, die ihren Ursprung in erster Linie in der buddhistischen Lehre haben. Durch Visionäre wie Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson oder Jack Kornfield haben diese Ideen in den letzten Jahrzehnten aber auch in der westlichen Welt und sogar im medizinischen Kontext Fuß gefasst. Klangarbeit zeichnet sich von Haus aus durch ein hohes Maß an Achtsam- keit aus, weil Klänge von sich aus sehr schnell in ein bewusstes Gewahrsein bringen. So sind die Klänge der Klangschalen und Gongs sehr gut geeignet, die Acht- samkeitspraxis und Meditationen zu unterstützen. Eine Vielzahl an praktischen Übungen und geführten Meditationen begleiten uns durch das Wochenende und beleuchten die Wirkung der Klänge in Bezug auf den achtsamen Geist.

Inhalte:
• Was ist Achtsamkeit, was ist Meditation
• Ideen und Anleitungen für das Etablieren einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis
• Klänge und ihre Wirkung auf das Gehirn in Bezug auf Meditation und Achtsamkeit
Gestalten von Achtsamkeitsfördernden Übungen und Meditationen mit Klangschalen und Gongs
• Selbstmitgefühl mit Klang entwickeln
Theoretischer Hintergrund und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
• Ideen für Achtsamkeit im Alltag

Mit Klang den achtsamen Geist kultivieren

Voraussetzungen:keine

Umfang:16 Stunden

Seminarzeit:Freitag, 19.00 bis 21.00 Uhr
Samstag, 10.00 bis 12.00 , 15.00 bis 17.00 , 19.00 bis 21.00 Uhr
Sonntag von 10.00 bis 12.00 Uhr

Kursgebühr:240,00 € (inkl. MwSt)

Technische Voraussetzungen:· Computer oder Tablet mit Kamera und Mikrofon, Kursteilnahme per Handy ist zwar im Notfall möglich, wird aber nicht empfohlen
· Kopfhörer mit langem Kabel, damit man im Sitzen auf dem Boden oder im Liegen den Kopfhörer tragen kann
· Stabile Internetverbindung
· Bitte installieren Sie im Vorfeld die Basic Variante der Software Zoom von der Webseite https://zoom.us oder einem App-Store.
· Machen Sie sich mit der grundlegenden Bedienung der Software vertraut (eine Einführung erfolgt auch im Kurs).
· Sie bekommen einen Tag vor Beginn des Seminars den Zugangslink per Email zugesendet.

Räumliche Voraussetzung:· Ein Raum in dem Sie während der Kurszeiten weitestgehend ungestört sein können
· Eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen oder einen Stuhl auf dem Sie für die Meditationen aufrecht und nicht angelehnt gut sitzen können
· Schreibmaterial

Klangmaterial:
· Was Sie daheim haben ...
· Minimum: 1 Klangschale (Universal-, Herz- oder Beckenschale mit passendem Schlägel)
· ev. ein heller Ton wie z.B. eine Zen Schale, eine Kopfschale oder eine Zimbel.

Ein Skriptum sowie einige vorab aufgenommene Meditationen werden zur Verfügung gestellt.
Fragen an den Seminarleiter Peter Gabis: peter.gabis@gmx.net

· Was ist Achtsamkeit, was ist Meditation

· Ideen und Anleitungen für das Etablieren einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis

· Klänge und ihre Wirkung auf das Gehirn in Bezug auf Meditation und Achtsamkeit

· Gestalten von Achtsamkeitsfördernden Übungen und Meditationen mit Klangschalen und Gongs

· Selbstmitgefühl mit Klang entwickeln

· Theoretischer Hintergrund und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse

· Ideen für Achtsamkeit im Alltag

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