Einklang mit Achtsamkeit – mit Klang eine achtsame Grundhaltung kultivieren

Zentriert und präsent im Alltag leben

Mit Elementen aus Klang und der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) zentrieren wir uns durch die bewusste Verbindung mit unserem Körper und üben uns darin, präsenter in uns selbst zu sein. Oft geht uns diese Präsenz durch den unbewusst eingeschalteten Autopiloten im Alltagsgeschehen verloren und wir entfernen uns immer wieder von uns selbst. In diesem Seminar werden dir Möglichkeiten vorgestellt, wie du dir dessen bewusst wirst und durch den achtsamen Umgang mit dir selbst innere Präsenz im täglichen Geschehen kultivieren kannst.

Begleitet mit Kurzvorträgen zu den Themen:
- Wahrnehmung
- Umgang mit Stress
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Achtsames Essen
- Selbstakzeptanz und Mitgefühl